Chăm sóc da mặt là việc cần làm thường xuyên để có được gương mặt mịn màng, tươi sáng. Hiện có rất nhiều phương pháp chăm sóc da nhưng theo kinh nghiệm của mình, để có làn da mặt luôn đẹp, hồng hào, sáng và quan trọng hơn với tất cả mọi người đó là theo thời gian da sẽ lão hóa xuất hiện nếp nhăn . 

Nếu các bạn thực hiện được phương pháp sau đây hàng ngày, mình tin bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy nếp nhăn trên da mặt của các bạn.

Con người là một tiểu vũ trụ. Quan sát thiên nhiên vạn vật  cha ông ta đã đúc rút được bao kinh nghiệm quý báu trong đó có phương pháp dưỡng sinh giữ gìn sức khỏe: thể dục, thở, ăn uống, xoa bóp... Tại sao con mèo mỗi buổi sáng ngủ dậy nó lại dùng đôi chân trước, thoa mặt nó  kỹ càng mỗi buổi sáng ? gợi ý cho chúng ta bài xoa bóp sau:

Sáng sớm sau khi thức dậy là tốt nhất( nếu không bất cứ lúc nào rỗi),  bạn ngồi thẳng lưng trên giường, nếu bỏ chân xuống đất thì mang dép hoặc mang tất, tránh chạm chân xuống nền đất. Xong hãy làm những động tác sau:

1. Xoa hai bàn tay cho nóng rồi áp vào mắt 3- 5 phút (mắt) – làm sáng mắt, mạnh chức năng thận, buồng trứng

2. Hai ngón tay giữa và đeo nhẫn khít nhau xoa vòng quanh mắt từ đầu mày ra thái dương (mắt từ 20- 30 lần- làm sáng mắt, chống nhăn da quanh mắt, căng mịn da quanh mắt, thái dương.

3. Bàn tay xoè ra khít vào nhau chà xát ngang trán từ 20- 30 lần (trán) – bổ thần kinh, não bộ và nội tạng, chân, chống nhăn trên trán, căng mịn da trán.

4. Ngón tay giữa chà sống mũi: từ đầu mũi lên đến ấn đường và ngược lại từ 20- 30 lần (mũi) – mạnh chức năng tim, cột sống lưng, gáy, cổ, tử cung, dương vật, căng mịn da sống mũi.

5. Bàn tay xòe ra khít vào nhau, chà xát ngang môi và cằm từ 20- 30 lần (miệng) – làm mạnh chức năng nội tạng, chân, căng mịn da cằm

6. Hai bàn tay xoè ra khít vào, áp lên hai má, chà xát lên xuống  từ 20- 30 lần (gò má) – mạnh chức năng phổi và nội tạng, căng mịn da má.

7. Ngón tay trỏ và giữa xoè ra hình chữ V kẹp lỗ tai, chà xát lên xuống từ 20- 30 lần (tai) – mạnh chức năng thận, nội tạng, cổ, họng, xương sống

8. Hai bàn tay xoa nóng rồi mới áp vào hai lỗ tai xoa tiếp từ 25- 20 lần (lỗ tai) - tai, thận, nội tạng, mắt, họng

Các động tác phụ (làm được càng tốt)

9. Ngẫng đầu ra phía sau, hai bàn tay vuốt xát cổ - vuốt xuống như vuốt râu từ 20- 30 lần (cổ) -  mạnh cổ, mặt, đầu, họng

10. Đầu gập xuống ngực, hai bàn tay xoè ra khít vào nhau, chà xát ngang sau gáy (ót) từ 20-30 lần(gáy) – mạnh mặt, hệ thần kinh, mắt

11. Hai bàn tay xoè hở ra, dùng đầu 10 ngón tay cào đầu tới lui từ 20- 30 lần (đầu) – bổ thần kinh, não bộ, ngoại vi

12. Gõ răng bằng cách nhăn miệng cười và cho hai hàm răng đánh vào nhau! Rồi đảo lưỡi tức ngậm miệng lại, dùng lưỡi liếm chung quanh hai hàm răng trên dưới, trong ngoài 10 lần, khi nước miếng ra thì nuốt, đừng nhổ vì sẽ phí phạm, bởi đó là “ngọc dịch” của chính bạn sản xuất ra! (răng, lợi và lưỡi) - mạnh răng, nướu răng, thần kinh số 7, lưỡi, cổ họng, miệng

Lưu ý:

- Mỗi động tác phải làm bao nhiêu lần thì câu trả lời là Vừa Phải (tức là thấy đủ nóng vùng xoa bóp thì thôi). Ý nghĩa cũng giống như uống thuốc: dùng ít thì không có công hiệu, dùng quá liều thì tác dụng ngược lại!

 - Lúc đầu, bạn vừa làm mỗi động tác vừa đếm cho đến khi da nóng ấm thì ngưng và nhớ con số ấy cho lần sau. Xoa mặt thường xuyên và lâu ngày, thì con số này sẽ giảm xuống mức ổn định.
  - Sau khi thao tác hết 12 động tác xoa mặt, các bạn có thể dùng lược thưa bằng sừng hoặc gỗ để cào đầu, từ trán xuống sau gáy, từ mang tai ra ngang gáy, khoảng 100 lần.
  - Mỗi ngày có thể xoa từ 2 đến 3 lần tuỳ sở thích và điều kiện cho phép. Buổi tối trước khi đi ngủ đừng xoa mặt, vì thần kinh bị kích thích mạnh sẽ khó ngủ.
  - Sau khi xoa, bạn rửa mặt bằng khăn bông nhúng nước nóng. Khi lau mặt nhớ chà xát cho thật kỹ khắp mặt, vùng mang tai, cổ gáy. Thao tác này bổ xung cho việc xoa mặt. Khi cảm thấy mệt mỏi, bạn cũng có thể xoa mặt rồi dùng khăn nóng chà xát. Sự tỉnh táo sẽ đến với bạn tức khắc!
 

Mỗi sáng các bạn hãy tự làm 12 động tác xoa mặt này. Lâu ngày các bạn sẽ có làn da mặt mịn, tươi trẻ, những nếp nhăn trên mặt sẽ dần biến mất, tóc sẽ đen ra...

Chúc các bạn thành công !